这魔都，最有名的莫过于陆家嘴，后世最火的，可不就是陆家嘴吗?
林远这第二站，报名二百米项目以及四百米项目。
在四百米项目成绩水平可以得到保证的同时，可以适当的冲一冲这个二百米项目的成绩。
距离钻石联赛第二站――魔都站，比赛开始时间大概还有一个多星期。
这个时间不存在浪费可言，林远叮嘱这位新教练，让其租一个训练场地，用于接下来这几天的训练。
大概一个多星期，时间虽然不多，但也不是不训练的理由。
时间就好似这海绵里面的水，不挤一挤，你永远不知道这海绵里面的水分有多少。
那么这大概一个多星期的时间，林远不可能就此浪费，能训练一天是一天。
租下了一个蓝色跑道的田径场，整体看着还是较为崭新，估计是定时会进行简单的维修。
最主要的是，这蓝色跑道，就是运动员的烂漫。
至于器材训练，完全可以去健身房进行训练。
林远的训练计划，也是让新教练和毛教练一起协商的，现在距离比赛很紧迫。
这个时候，也不允许训练出现差错，训练计划一定要专业且符合训练强度，符合运动员的个人情况。
这个毛教练也不清楚林远的一个格外细致的个人情况，那么制定这为期一个星期的计划，也是相对保守。
保守总没错，总比出情况要好太多。
训练安排表转交训练营养师，训练营养师需要根据林远这个为期一个星期的训练计划，进行安排这一个星期的饮食。
这就是自己团队和没有团队时候的区别。
你需要让这些东西，转交给这些专业的人，可以降低训练受伤的风险，也可以让训练更加系统化，更有效果。
林远此时在蓝色的跑道上面，做着简单的一些基础性动作。
要想建成高楼大厦，所需要做到的是什么?
格外牢固的地基。
你说为什么有的运动员，和其他运动员明明训练的都是一样的训练计划，而有的运动员的效果就更差一些。
这就是你一开始的基础并没有打好，那么你的高度也会同样受到限制。
除非全拆，重新进行打造地基。
所以现在在田径场上面，林远做最基础的动作，一切都是为了继续将自己的田径地基，打的更加牢固。
林远现在已经完全和亚洲的短跑运动员是两副模样。
亚洲短跑运动员还是偏瘦，走轻巧的路线，而林远已经不一样，已经是格外的健壮。