晚上在房间里，柳均锁上门，除去衣物借着灯光仔细查看自己的身体，跟刚穿越过来的时候相比，身体的状态得到了极大的改善，身上的肉不再一坨坨的耷拉下来。
手臂小腿等地方，勉强能看到肌肉的轮廓，肌肉的量其实不多，女人因为先天的缘故，不吃药，就算多花一百倍的努力，也很难炼出男人的肌肉，但因为这些肌肉的存在，提拉了骨架和肉多的地方，让他的体态发生了翻天覆地的变化。
如果他刚穿越来的时候，只是一个被生育摧残得憔悴不堪的肉松妇女，那现在的他，已经能称得上女人了。
当柳均的双手顺着腰部的曲线往下滑的时候，那弯曲的弧度突然让他有点明白，李招娣最后白他那一眼是什么意思了，前突后翘才叫腰，李招娣那种只能算杆子。
柳均忍不住失声笑了起来：“想不到这具身体还能有让小姑娘羡慕的一天，感谢现代健身科学。”
有了明显的效果，柳均锻炼起来就更有信心了，扛起自己做的简易负重包，先来五乘五的负重深蹲。
然后是波比跳八分钟，等自己累得要软到在地上时，强撑着进行平板支撑三分钟，喝豆浆，休息半个小时，再来一次。
第二次做完后，拉伸十分钟，然后洗澡睡觉。
这一套循环已经持续三天了，从刚开始两分钟平板支撑，到现在这种强度，一步一步循序渐进，柳均感觉自己的耐力也越来越好。
力气也大了一点，但还是远远无法和壮年男人相提并论，力量方面，女人的身体太逊色了。
第二天早课，孩子们发现自己多了一门功课，那就是射箭。
表面看上去平平无奇，仿佛几根木片绞合而成的弓，实际上是以钢片为骨的铁胎复合弓，同时弓把的两端有卡口，除了柳韵之外，没有人知道这些卡口是做什么用的。
铁胎弓的强度太高了，孩子们拉不开，唯一能拉开它的，只有李大个，其他人练习的时候，用的都是柘木弓。
“每个人射箭五十次，不要求你们射得有多快，但一定要射得准，五十中十算合格，奖励果糖，少于十箭的豆腐脑不加卤。”
柳均的命令刚下，立刻引起了一阵哀嚎，主要是针对豆腐脑不加卤这一点，不加卤的豆腐脑实在太难吃了，特别是他们这些每天两杯豆浆一碗豆腐脑的孩子，加卤的都吃腻了，不加卤的光想想就想吐。
但也因为这样，所以惩罚效果特别好，连李有为都忍不住问能不能换一种惩罚方式，不过在柳均给他试了一遍吊脚尖后，他就赶紧要求换回来。
柳均自己也拿起一起铁胎弓，试了几次没拉开，直勒得手指生痛。无奈只好放回去，羡慕的看着李大个不停的张弓，嗖的一下，箭没影了。
以李大个的力气，二十秒一箭的速度，能连射十次，射得准不准暂时不提，李大个的箭绝对重，没有箭头的箭杆五十米内击中硬物，箭杆直接爆了。如果加上箭头，重甲都不一定能扛得住。