身体恢复了，而且变得更加强大！洪翼也恢复了每天的吐纳与练武！只是看着自己存储的肉他就笑不出来了！现在他的食量比以前大了不止一倍，而且饿的很快，别人每天吃三顿饭，他就要吃六顿才行！不过感觉着身体一天强过一天，而且斩天剑决第一式也越发的熟练了！想到这些洪翼很快又释然了！因为他爹说过，想要多强大就得付出多少！
距离上次打猎已经过了七天了，这七天洪翼除了前两天是在家修养身体以外其余时间除了上午修炼以外下午也出去找杜蛮与赵雪莉玩！毕竟是小孩子，贪玩很正常，没有大人的束缚也是要野一点了！
“呼……”洪翼呼出一口气道，“修炼完成了！去吃饭了，下午去哪里玩呢！”嘴中嘀咕着走去厨房……
吃完饭后洪翼闭着眼感受身体吸收能量很是舒服，心中却是思考着，“身体几乎完全恢复了，而且也完全适应了内力，那么接下来是不是可以修炼其余几式斩天剑决了呢？毕竟第一式基本是防御！嗯，是了！先看看爹留下的那本书吧！”心中向着就起身去拿书了……
拿出那本已经有些泛黄的书籍洪翼来到饭桌旁边坐下！轻轻的翻开外面的书皮后上面写着“修炼入门要诀”几个大字！
没有什么犹豫洪翼就翻开第一页开始看了起来……
一看他就入神了……
书中主要有三部分内容，第一部分是简单的讲述修炼的根本！第二部分就是一吐纳之法和一副栩栩如生的莲花图案！第三部分就这斩天剑决了！
看完这书之后洪翼终于明白具体修炼一道是怎么回事了，书中说道:
在这世上所有生物都有自己的场域，只是强弱而已！而这场域又是自身心脏产生的！也就是心脏越强大，场域就越强大！而这场域就是体内那无形经脉的关键！因为人体准确的说是没有经脉的，有的只是自身的场域，而内力之所以会沿着那所谓的经脉运行其实就是受着自身场域的束缚！所以想要控制更加强大的内力就必须将心脏锻炼的更加上才行！同时身体也不能落下，因为内力蕴含的能量太过庞大，如果身体太过弱小就会被内力撑爆而亡！
而吐纳就是加速吸收能量的一种方法，当能量达到一定程度之后就可以凝聚为内力了！这对心脏要求很高！因为内力蕴含很大的能量，如果控制不住就会在体内暴走，那样修炼者不死也残废了！当心脏产生的场域足够强大，可以束缚内力进入丹田的时候就可以凝聚内力了！这以后每天坚持运转壮大内力，让内力淬炼五脏六腑使之越来越强大！而通过练习武技运用内力来锻炼身体筋骨皮肉……
现在的洪翼就是刚刚凝聚出内力达到了这一阶段！而这一阶段只不过入门而已，修士将这个境界称呼为“炼体期”！顾名思义就是锻炼身体罢了！随着内力的强大，就要求场域必须更加强大，可是同样的！场域也是需要控制的！最开始修炼者也许只是感觉只需要心中意念控制场域束缚内力以及使用内力就可以了！可是到内力越发强大之后就会发现内力不是那么容易控制了！到了这个时候修士就可以进入下一个修炼阶段了“空冥期”！